| 减脂食谱-西红柿炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 减脂食谱-西红柿炒土豆丝热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于背部训练81分钟消耗的热量...210 | |||||
减脂食谱-西红柿炒土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个（大））、土豆（2个）、葱（少许）、盐（少许）
1/2. 将土豆切丝，用清水浸泡一会；西红柿切块；葱切小段。
2/2. 锅中放油烧热后，放入西红柿炒至成汤汁后（可加少量水）再加入土豆丝，再加少许盐，炒2分钟，撒些葱段即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、祛雀斑等功效；可与圆白菜、山楂、芥蓝搭配；与咸鱼、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、牛腿肉、前腿牛肉搭配；与千页豆腐、苦苣、干枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减脂食谱-西红柿炒土豆丝热量283 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠10052.7 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克