| 美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 286克 | 美味蛋挞热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于缝衣服833分钟消耗的热量...90 | |||||
美味蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、淡奶油（100克）、牛奶（60克）、白砂糖（30克）、蛋黄（2个）、水果（适量）
1/6. 准备好你的食材。鲜奶，白砂糖，淡奶油混合。
2/6. 小火边热边搅拌，直到白砂糖融化后关火。蛋黄一个一个分开倒入，要边倒边搅，防止蛋黄凝固结块。搅匀后蛋挞液最好过筛一下。
3/6. 把自己喜欢的水果切丁放入蛋挞皮。
4/6. 蛋挞液倒入蛋挞皮中。烤箱预热10分钟（温度150）。
5/6. 上下温度调到200度，放入中层烤20分钟。
6/6. 美味蛋挞出炉！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、和血、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菜花、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、保护胃肠等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与菠菜、海虾、干贝搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋挞热量1249 千卡
- 脂肪147.24 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物152.29 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克