| 黄瓜香蕉配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 黄瓜香蕉配热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于思考430分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜香蕉配的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、香蕉（1根）、桑葚干（少数）、蜂蜜（适量）
1/8. 首先将黄瓜洗净并去外面那层绿皮
2/8. 削出一条条的皮
3/8. 做花时，最绿的卷里面，外面用淡的肉皮～
4/8. 卷啊卷～
5/8. 可以用剪刀剪出花边
6/8. 然后用削下的绿皮做玫瑰的枝叶
7/8. 削皮完的黄瓜切段。中间捞空，香蕉压成泥，用来填充黄瓜中心，最后放上桑葚干装饰（可以换成葡萄干）
8/8. 最后每粒桑葚干上淋上蜂蜜（或炼乳）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与芹菜、枣、枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防便秘、清热等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、黄瓜搭配；与葱、大蒜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜香蕉配热量430 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物101.34 克
- 钠6.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾488 毫克