| 孕妇早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 孕妇早餐热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于干砌墙366分钟消耗的热量...180 | |||||
孕妇早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（两条）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、水（适量）
1/4. 玉米切段
2/4. 所有的材料放进电饭煲，等电饭煲跳到煮熟饭就可以了
3/4. 成品图，
4/4. 加上一杯孕妇牛奶更好哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防癌、抗癌等功效；可与菜花、洋葱、山药搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、消炎等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、保护血管、护发等功效；
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营养信息
- 孕妇早餐热量1097 千卡
- 脂肪201 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物46 克
- 钠15791.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾585 毫克