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红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的热量和减肥功效

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红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶38千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
总量389红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色热量/卡路里1142千卡
健美操 热量1142千卡,相当于健美操143分钟消耗的热量...480

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低筋面粉(80克)、玉米淀粉(20克)、白砂糖(50克)、牛奶(90克)、玉米油(30克)、红曲米粉(10克)、蔓越莓干(适量)
红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解1

1/12. 蛋清蛋黄分离,分别入容器。先做蛋黄糊如图,做法如下:蛋黄加15g糖搅散,加入玉米油搅拌混匀,加入牛奶搅拌匀,筛入低粉,红曲粉搅拌粉无颗粒,混合成红曲蛋黄糊。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解2

2/12. 搅拌混合好的红曲蛋黄糊。静置,待用。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解3

3/12. 蛋白分3次加入糖打至尖角纹路明显的湿性蛋白霜,倒扣而不滴即可。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解4

4/12. 蛋白霜取一半与红曲蛋黄糊混合,从底往上抄翻拌(勿打圈拌),待拌匀再分2次加剩下的蛋白霜混合拌匀成蛋糕糊。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解5

5/12. 完成的蛋糕糊如图。此时可以预热烤箱200度。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解6

6/12. 加了一些蔓越莓干。(提前用朗姆酒浸泡好的。)

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解7

7/12. 倒入模具。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解8

8/12. 材料里的量可以做这么多,6寸心形蛋糕+6个纸托模。入烤箱,温度调至150度,中下层,25-30分钟,最底层放盛有水的烤盘。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解9

9/12. 出炉,纸托模的筛了些椰蓉,好看些。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解10

10/12. 摆盘。

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解11

11/12. 心形模具的准备用来做慕斯蛋糕用,待放凉。
(表面有一丝开裂,对后面要做慕斯蛋糕不影响,因为切蛋糕片时表面要切掉,只是现在视觉稍有不完美感。)

红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色的做法图解12

12/12. 放凉,有点回缩是正常的。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效;可与圆生菜、桂圆、小米搭配;与豆浆、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、益气生津、宽肠胃等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、滋阴、调整胃肠道等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效;可与甘蔗、木瓜、草莓搭配;与枣、桔子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红丝绒戚风蛋糕-心系一抹红色热量1142 千卡
  • 脂肪114.99 克
  • 蛋白质30.5 克
  • 碳水化合物356.36 克
  • 187.3 毫克
  • 356 毫克
  • 7.78 毫克
  • 262 毫克

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