| 南瓜湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 463克 | 南瓜湯热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于有氧拳击操12分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜湯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、洋蔥（1/4个）、蜆肉（少許）、牛奶（1碗）
1/3. 南瓜，洋蔥切小塊
2/3. 洗淨
3/3. 把南瓜洋蔥放進豆漿機加水，開到西式濃湯，做好了再倒入鍋內大火燒開放入蜆肉，滾5分鐘，湯不夠稠加入生粉水，加雞粉鹽調味,關火，加入牛奶攪勻，完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、火腿、燕麦搭配；与大花蟹 、山药、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜湯热量124 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克