| 川贝百合梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 川贝百合梨汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于爬泳38分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝百合梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（6粒）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/4. 原料准备
2/4. 梨去皮切块
3/4. 川贝用刀拍碎
4/4. 锅里放入所有原料，加水煮20分钟，出锅时加入冰糖调味
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、止咳化痰等功效；可与银耳、百合、芝麻搭配；与羊排、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宁心安神、润燥等功效；可与竹荪、桂圆、莲子搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝百合梨汤热量302 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾602 毫克