| 冰糖红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 冰糖红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于刷牙517分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖红枣银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/3. 一小时泡发银耳，去根洗净。用砂锅大火熬，来回搅感觉有粘度后改小火熬三十分钟
2/3. 放红枣，熬十分钟，加冰糖搅拌关火盖盖。
3/3. 晾凉放冰箱冰镇后再喝口感更佳。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、美容等功效；可与雪梨、哈密瓜、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与黑木耳、白菜、南瓜搭配；与虾、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克