鲜虾鱼块披萨的热量和减肥功效

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鲜虾鱼块披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	120千卡	48千卡	10.4克	0.7克
玉米粒	克	98千卡	196千卡	4克	0.8克
鱼豆腐	克	222千卡	152千卡	9克	7.4克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	17千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	231千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	102千卡	392千卡	0.1克	0克
发酵粉	克	18千卡	356千卡	47.6克	1.7克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1744克	鲜虾鱼块披萨热量/卡路里2792千卡
热量2792千卡，相当于背部训练798分钟消耗的热量...210

鲜虾鱼块披萨的做法共4个步骤

虾仁（250克）、玉米粒（50克）、红萝卜丁（30克）、青椒（1个）、鱼豆腐（8块）、露莎士黑胡椒（3勺）、露莎士番茄酱（100克）、肉桂粉（1勺）、生抽（1勺）、柠檬（1个）、高筋面粉（500克）、牛奶（40克）、发酵粉（5克）、白糖（26克）、盐（6克）、黄油（26克）、水（300毫升）

1/4. 面粉放入面包机，牛奶，盐，糖，水，发酵粉一起搅拌筋道时，放入黄油等待发酵。

2/4. 首先将鱼豆腐和虾用肉桂粉，生抽，柠檬腌制一会，面饼擀开，成长方形，或者圆形，用叉子在面饼上扎无数的眼放气，摸上番茄酱和黑胡椒酱均匀，撒上红萝卜，玉米，大辣椒，和腌制好的虾，鱼豆腐，最后撒上马苏里拉奶酪三分之二

3/4. 放入预热210度的烤箱先烤20分钟，拿出，最后撒上三分之一的马苏里拉烤3分钟融化

4/4. 可以开吃拉丝的鲜虾鱼块披萨了，味道不输任何一家披萨店

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与龙须菜、葡萄、上海青搭配；与番茄、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、抗癌等功效；可与松仁、酸奶、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、挡辐射等功效；可与鳝鱼、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、散寒止痛、降血脂等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；