| 快手家庭版香甜水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 724克 | 快手家庭版香甜水果披萨热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于抄写493分钟消耗的热量...138 | |||||
快手家庭版香甜水果披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 买的成品披萨皮，主要是省事且节约时间。
2/11. 用少许橄榄油涂抹整个披萨皮，然后再加些炼乳，增加香甜度。
3/11. 铺上少许芝士碎
4/11. 铺上香蕉，尽量选用成熟的香蕉。
5/11. 香甜的玉米当然少不了，加入少许即可。
6/11. 西瓜切丁，均匀铺上即可。
7/11. 把剩下的芝士碎铺满整个披萨，其实芝士的用量没硬性规定，根据个人所好就行。
8/11. 最后加上香甜味的沙拉酱，具体加多少？随便啦，甚至等披萨出炉再加沙拉酱都是可以的，个人爱好，爱什么时候加就什么时候加，当然不加也可以的啦。
9/11. 入烤箱200度15分钟，香甜可口的水果披萨就出炉啦。
10/11. 添加水果不要贪多，否则容易出水，当然还有另外的方法，先把水果切好，放入140度烤箱十分钟左右，也能避免出水的情况，我为节省时间，所以这步省略了。
11/11. 水果种类繁多，什么黄桃、圣女果、苹果、榴莲等等，爱加什么都行，还是那句话，不要贪多，不管什么水果做出来的披萨都灰常好吃的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠道、止烦渴等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与小麦、草莓、松子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、和中止渴、清热解暑等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与羊肉、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 快手家庭版香甜水果披萨热量1135 千卡
- 脂肪189.28 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物165.49 克
- 钠108.1 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾1065 毫克