| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 512克 | 芒果酸奶热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于掸灰尘193分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（随意）、小盒酸奶（1盒）、芒果（1个）、蜂蜜（随意）
1/7. 把买来的小盒酸奶倒入容器，大容器多放一点小的少一点
2/7. 牛奶倒入容器，我用的是爱氏晨曦的全脂牛奶，做酸奶最好不要用脱脂的
3/7. 用筷子把容器里面的酸奶牛奶搅和搅和
4/7. 容器放如电饭煲，按“酸奶”键。等上一晚上就可以辣！
5/7. 话说咱是做芒果酸奶
6/7. 酸奶做好辣??放入蜂蜜，因为自己做的酸奶会比较酸
7/7. 放入切好的芒果就是这个样子??
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与果汁、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐花、生菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量482 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物93.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾305 毫克