香辣脆黄瓜的热量和减肥功效

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香辣脆黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	393克	香辣脆黄瓜热量/卡路里376千卡
热量376千卡，相当于赛艇31分钟消耗的热量...720

香辣脆黄瓜的做法共3个步骤

黄瓜（1只）、醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、干辣椒（3只）

1/3. 黄瓜切滚刀块，干辣椒切碎

2/3. 把黄瓜，糖，醋，酱油拌匀备用

3/3. 热锅凉油，撒入干辣椒爆香，把拌好的黄瓜倒进锅里，翻炒1分钟，完成

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、木耳菜、蜂蜜搭配；与菜花、芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、散瘀、杀菌等功效；可与姜、猪骨、黑木耳搭配；与羊排、茼蒿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与茄子、基围虾、糙米搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；