| 红腰豆煲猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红腰豆 | 克 | 674千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 猪大骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 826克 | 红腰豆煲猪骨汤热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡，相当于田径275分钟消耗的热量...450 | |||||
红腰豆煲猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红腰豆（200克）、猪大骨（400克）、蜜枣（2粒）、生姜（3片）
1/5. 备好猪大骨，先焯去血水。
2/5. 这就是红腰豆
3/5. 蜜枣2粒，煲汤加2粒蜜枣使得汤更清甜，也健脾胃哦。
4/5. 汤经过2个小时熬制终于出锅啦
5/5. 亲，大家来喝一碗吧，很营养哦！
食材功效信息
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、提高免疫力、抗衰老等功效；
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、泽皮肤、补中益气等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与南瓜、核桃、大葱搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红腰豆煲猪骨汤热量2065 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质65.65 克
- 碳水化合物163.46 克
- 钠50.1 毫克
- 钙158 毫克
- 铁10.79 毫克
- 钾2058 毫克