| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于刷牙355分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋炒面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、青椒（一个）、西红柿（一个）、黄瓜（半个）、鸡蛋（一个）、韩国辣椒酱（适量）、酱油（适量）
1/14. 配料切丝，我还放了少许白菜丝
2/14. 西红柿切丁
3/14. 鸡蛋打成蛋液
4/14. 面条先用煮锅煮至八成熟，捞出过水备用
5/14. 把鸡蛋炒熟备用
6/14. 另起锅放油，放葱，炒香西红柿
7/14. 放入白菜丝
8/14. 再放入黄瓜丝
9/14. 炒至五成熟时放辣椒酱和酱油，以及少许盐
10/14. 炒至八成熟时
11/14. 放入面条炒匀
12/14. 最后放入鸡蛋，炒匀
13/14. 放入少许蒜，面条和鸡蛋都炒匀之后就可以起锅了
14/14. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量710 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克