| QQ糖小布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | QQ糖小布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于肚皮舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
QQ糖小布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（一小包）、牛奶（一小盒）、水（适量）
1/7. 准备好原材料：任意口味QQ糖一小包，任意小牛奶一盒，一颗装布丁的容器（可以用果冻碗或者是好看的小杯子或者布丁杯都可以），适量水。
2/7. 把QQ糖倒入一颗可以高温加热的碗中，加两小勺水（小勺）。
3/7. 锅中倒入热水，小火加热QQ糖，可以同时把小牛奶放入锅中加热。加热至QQ糖完全融化即可。
4/7. 缓慢倒入小牛奶，均匀搅拌，一点点的加小牛奶，牛奶到碗的四分之一处即可，喜欢奶香味浓一些的可以多加些小牛奶。
5/7. 把搅拌好的液体用勺子导流至果冻碗里，尽量不要碰到碗壁。放入冷藏室或者冷冻室皆可，十来分钟。
6/7. 完成！duang～味道好到爆炸！！
7/7. 用不同口味的QQ糖重复此步骤就可以做彩色小布丁了哟～（一定要等上一层完全冻好再做下一层）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- QQ糖小布丁热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克