| 花生焖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 650千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 401克 | 花生焖猪脚热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于修筑围墙147分钟消耗的热量...360 | |||||
花生焖猪脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脚（250克）、花生（20克）、生抽（适量）、老抽（适量）、大蒜（2颗）、姜（适量）
1/4. 猪脚搞干净毛后焯水。
2/4. 花生提前泡一个小时(这样煮好会更好吃些的)
3/4. 锅里放花生油少许，把猪脚和花生还有其他的调味料放进锅里焖40分钟左右就可以了。
4/4. 最后好了
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养颜、改善冠心病等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血通乳、和胃等功效；可与豆浆、鲤鱼、南瓜子搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与洋葱、醋、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生焖猪脚热量881 千卡
- 脂肪61.79 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠814.5 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1309 毫克