| 肉末蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 肉末蔬菜热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于做头发687分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末蔬菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、盐，葱，姜，酱油（适量）、食用油，花椒，大料（适量）
1/3. 胡萝卜，黄瓜切丁，葱段，姜丝，备用
2/3. 锅内油热，七分热。放入葱花，姜丝，炒香后，放入肉馅，少量酱油，炒熟
3/3. 放进胡萝卜，黄瓜，炒熟出锅即食。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与小白菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与羊肝、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、黄豆搭配；与辣椒、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、木耳菜、虾米搭配；与红枣、金桔、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蔬菜热量687 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠61.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾421 毫克