| 翡翠香干杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 香干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 550克 | 翡翠香干杏鲍菇热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于买东西145分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠香干杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、毛豆（100克）、香干（150克）、豆豉香菇酱（一大勺）、生抽（一大勺）、蚝油（一大勺）、盐和鸡精（适量）
1/8. 杏鲍菇切丁。
2/8. 杏鲍菇微波炉高火三分钟，出去水分。
3/8. 香干切丁
4/8. 切适量葱姜辣椒。
5/8. 爆香料头
6/8. 下入毛豆翻炒
7/8. 再一次下入杏鲍菇和香干
8/8. 加入生抽一大勺，蚝油一大勺，豆豉香菇酱一大勺炒至成熟再加盐和鸡精即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠香干杏鲍菇热量434 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠80.4 毫克
- 钙443 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾618 毫克