| 鸡蛋炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 鸡蛋炒米饭热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于乒乓球176分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（三个）、葱花（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/4. 打碎鸡蛋
2/4. 热锅热油…炒鸡蛋
3/4. 倒入米饭…放适当的盐…小火翻炒
4/4. 等米颗粒化…放入葱花…翻炒几下可以出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干贝、桂圆肉、青椒搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒米饭热量706 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克