| 尖椒炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 尖椒炒苦瓜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒炒苦瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2个）、苦瓜（2个）
1/7. 材料准备好了！
2/7. 苦瓜焯水，放一点盐在里面。
3/7. 用冰水把焯水的苦瓜泡3分钟，这样很脆。
4/7. 热油下蒜瓣，老干妈。
5/7. 加入尖椒，干辣椒，翻炒2分钟。
6/7. 加入苦瓜，放盐，翻炒3分钟。
7/7. 超级好吃。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、驱寒、治疗高血压等功效；可与基围虾、白菜、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、养血滋肝、清热益气等功效；可与番茄、鸡蛋、茄子搭配；与猪骨、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒苦瓜热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠4.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾399 毫克