luncheon sandwich torte的热量和减肥功效

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luncheon sandwich torte热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
熟鸡蛋	克	160千卡	155千卡	12.58克	10.61克
蛋黄酱	克	472千卡	684千卡	1克	71.6克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	217克	luncheon sandwich torte热量/卡路里689千卡
热量689千卡，相当于坐飞机689分钟消耗的热量...60

luncheon sandwich torte的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡肉沙拉（适量）、cream cheese（适量）、蛋黄酱（mayonnaise)（适量）、lemon juice，青葱（适量）、poppy seed（适量）、鸡肉丁（适量）、核桃末（适量）、盐与胡椒粉（适量）、鸡蛋沙拉（适量）、熟鸡蛋（适量）、蛋黄酱（适量）、red onion（适量）、green olive（适量）、盐与胡椒粉（适量）、cheese 沙拉（适量）、cream cheese（适量）、basil leave（适量）、香菜叶（适量）、sour cream（适量）、蒜蓉（适量）、盐与胡椒粉（适量）、olive oil（适量）、白吐司（适量）、全麦吐司（适量）

1/5. 鸡肉沙拉，将cream cheese,lemon juice,poppy seed,蛋黄酱，青葱，放一
起搅拌均匀。把鸡肉丁，核桃末加入已混好的酱里一起拌匀即可。加盐与胡
椒粉调味。chilly until to use.

2/5. 鸡蛋沙拉，熟鸡蛋切碎，加入蛋黄酱，red onion,橄榄搅拌均匀，让them
表面能包裹上蛋黄酱。加盐与胡椒粉调味。　chilly until to use.

3/5. pesto cheese 酱，using blender, puree basil,olive oil,蒜蓉末，香菜叶直至paste(泥状），加入cream cheese, sour cream 再次blend 成smooth.（滑顺的糊状）.加盐与胡椒粉调味.放入碗中备用.
胡

4/5. 准备一个9寸蛋糕模具,cover with保鲜膜.土司切去四边,line the bottom of pan
with 吐司片(白吐司片与全麦吐司片交替铺满).四周也一样交替用吐司条(need to cut bread like ladyfinger)排满.bottom 摸上鸡肉沙拉.铺满吐司片,摸上鸡蛋沙拉.再次铺满吐司片,摸上pesto cheese 酱,最上面一层用
白吐司条与全麦吐司条交替铺满.用保鲜膜cover and chilly for 3 hours.
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5/5. when you serve,pipe with pesto cheese on the top as like flower.(用裱花嘴挤出花).即可享用.