| 0失败凉菜-裸拌青白双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 0失败凉菜-裸拌青白双丝热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于开车39分钟消耗的热量...180 | |||||
0失败凉菜-裸拌青白双丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日式糖醋大根（1根）、莴苣（莴笋）（1根）、红辣椒（2-3根）
1/6. 将糖醋大根取出斜切成片状
2/6. 改刀切成丝
3/6. 莴苣取出斜切成片状
4/6. 改刀切成丝，（切好的莴苣丝浸泡在纯净水中入冰箱冷藏30分钟，口感更佳）
5/6. 两丝混合拌匀
6/6. 装盘，撒上小红辣椒圈。快来试试吧！
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、防感冒、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、卷心菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 0失败凉菜-裸拌青白双丝热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克