| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 582克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于办公室工作727分钟消耗的热量...90 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、核桃（两颗）、即食燕麦片（适量）、酸奶（适量）
1/3. 将芒果切碎，核桃捏碎，加入燕麦
2/3. 倒入你喜欢的酸奶~\(≧▽≦)/~
3/3. 完成了(????ω????)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗癌、收敛等功效；可与梨、鳝鱼、杏仁搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶沙拉热量1090 千卡
- 脂肪68.289999 克
- 蛋白质18.55 克
- 碳水化合物48.39 克
- 钠42.8 毫克
- 钙268 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾948 毫克