| 香蕉酥皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉酥皮热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于堆木头51分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉酥皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
抄手皮（10张）、香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）
1/9. 准备材料如图所示，可以根据口味准备原味炼奶也可以。香蕉切片，大小合适。
2/9. 将抄手皮如图所示，三角形对着
3/9. 然后打开抄手皮放入香蕉片。可以根据自己喜欢，裹上一层炼奶。我这里做的是原味的，所以没有加炼奶。
4/9. 然后把边缘压紧。
5/9. 刷上一层蛋液
6/9. 撒上适量的黑芝麻，烤箱预热150°，放入烤箱150°烤10分钟即可出炉。
7/9. 成品出炉啦，脆脆甜甜的味道。一款简单好吃的美味只需几部步骤。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、聪耳、清肠等功效；可与燕麦片、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、明虾、生菜搭配；与茶叶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥皮热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克