| 8寸&芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 5675千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1649克 | 8寸&芒果千层热量/卡路里6950千卡 | |||
 热量6950千卡，相当于扎马步1738分钟消耗的热量...240 | |||||
8寸&芒果千层的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼皮（适量）、玉米淀粉（30克）、牛奶（250克）、糖粉（30克）、鸡蛋（4个）、低筋面粉（50克）、黄油（20克）、馅（适量）、芒果（500克）、淡奶油（650克）、糖粉（50克）
1/10. 准备材料
2/10. 将做饼皮的材料搅拌一起，然后取平底锅，小火……舀一层面糊，轻轻晃动直均匀。
3/10. 每做好一张饼皮放至保鲜袋上，依次放好，做了12张饼皮。放至冰箱冷藏。
4/10. 拿出冷藏的淡奶油，将糖粉放入。打发至起纹路即可。
5/10. 拿出冷藏过的饼皮，一层饼皮一层奶油，直到第三层。
6/10. 一层奶油，铺上芒果，将奶油抹平。
7/10. 依次铺好。
8/10. 最后选张漂亮的饼皮铺最上面。
9/10. 多余的饼皮、奶油、芒果，做芒果班戟啦，给亲爱的笨熊吃…感激生命中有你，我的生活才如此灿烂。
10/10. 哈哈，芒果班戟切开的样子
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与红枣、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与辣椒、荠菜、青椒搭配；与鹅肉、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 8寸&芒果千层热量6950 千卡
- 脂肪209.59 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物384.54 克
- 钠498.8 毫克
- 钙397 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾692 毫克