| 冰糖杨梅汁-酸酸甜甜消暑美容热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 冰糖杨梅汁-酸酸甜甜消暑美容热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于上课96分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖杨梅汁-酸酸甜甜消暑美容的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（15颗）、黄冰糖（2大块）、水（适量）、盐（1小勺）
1/6. 新鲜杨梅加一勺盐浸泡一会儿，清洗干净
2/6. 加入适量清水，尽量多一些，加入黄冰糖
3/6. 大火煮沸后，小火慢熬
4/6. 小火熬20分钟后关火，晾凉后放冰箱冷藏
5/6. 一杯绝世好喝的杨梅汁就诞生了，可以加自己喜欢的水果装饰
6/6. 杨梅也非常好吃，一点不浪费
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解除烦渴、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅汁-酸酸甜甜消暑美容热量172 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠10032.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾159 毫克