紫菜蛋花汤的热量和减肥功效

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紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	429克	紫菜蛋花汤热量/卡路里339千卡
热量339千卡，相当于种花75分钟消耗的热量...270

紫菜蛋花汤的做法共3个步骤

西红柿（一个）、鸡蛋（个人喜好）、紫菜（个人喜好）、葱（适量）、盐（适量）、味精（一点点）、香油（适量）

1/3. 先放葱

2/3. 放西红柿放点盐加水

3/3. 水开放紫菜大入鸡蛋水再开放入点味精撒上点葱花放点香油关火

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、美容等功效；可与豆腐、蜂蜜、山楂搭配；与螃蟹、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与北极虾、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与白萝卜、鸡蛋、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗菌等功效；可与双孢菇、胸部牛肉、牛腱子肉搭配；与板豆腐、嫩豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；