| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1185克 | 咖喱土豆热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于擦玻璃376分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1000克）、胡萝卜（1根）、咖喱粉 （咖喱块也可以）（粉半包（超市卖的小包装就可以））、味极鲜（一瓶盖的量）、盐（2勺（也可以根据自己的口味放））、植物油（适量（可以稍微多放一点））
1/3. 土豆和胡萝卜大丁
2/3. 锅热放入油 油70到80度放入土豆和胡萝卜翻炒至土豆变黄 倒入味极鲜再翻炒几下 放水 水要稍微多放点 水要超出土豆一点 大火烧开 开锅以后用筷子夹一下
3/3. 土豆熟了就可以放咖喱粉了 边到边用勺搅拌土豆 一定要把咖喱粉搅拌均匀 如果这时候感觉汤多可以再煮一会 不多就可以出锅了 可以拌米饭吃哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、草鱼、绿豆芽搭配；与山楂、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆热量1128 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质16.33 克
- 碳水化合物46.03 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克