| 菠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 542克 | 菠菜鸡蛋饼热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于汽车打蜡232分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一棵）、千禧农柴鸡蛋（一枚）、葱（适量）、面粉（一小勺）
1/3. 菠菜洗净放锅中焯一下，过了一遍凉水刀剁碎
2/3. 一枚鸡蛋洗干净打到碗中，加入剁碎的菠菜，加一点盐，一勺面粉。搅拌均匀放一点水，因为鸡蛋小，面粉也不多，只加了一点点水
3/3. 锅小火烧热，放油倒入面糊。一面好了翻另一面...出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与胡萝卜、海带、茄子搭配；与银耳、虾皮、豆腐相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、治疗高血压等功效；可与猪血、前腱牛肉、芦荟搭配；与苦菊、熏豆腐干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋饼热量1043 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物70.45 克
- 钠47 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾454 毫克