| 鲍汁拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 鲍汁拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于堆木头13分钟消耗的热量...300 | |||||
鲍汁拌杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、青瓜（黄瓜）（2个）、香油（适量）、寿喜烧酱油（适量）、鲍鱼汁（适量）、白糖（适量）、鸡精（少许）
1/7. 准备杏鲍菇、黄瓜，洗净；
2/7. 用削皮刀把杏鲍菇削成一片一片的；
3/7. 削好的杏鲍菇是这样的；
4/7. 黄瓜去皮，也用同样的方法削成长条，黄瓜瓤不用；
5/7. 杏鲍菇入开水锅里焯水；熟后捞出；
6/7. 所有的调料放入调料碗里，加少许的凉开水调拌均匀；
7/7. 黄瓜条与杏鲍菇收在碗里，料汁倒在上面，吃时拌匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
