| 彩虹玫瑰蛋白饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 251克 | 彩虹玫瑰蛋白饼干热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于循环训练63分钟消耗的热量...480 | |||||
彩虹玫瑰蛋白饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋白（3个）、糖粉（100克）、白醋（几滴）、食用色素（适量）
1/9. 蛋白分次加入糖粉打发，加几滴白醋稳固蛋白，一定要打发到位
2/9. 打发好的蛋白分入三个碗中，加入适量（几滴）色素调好色
3/9. 一样颜色一勺装入已安好裱花嘴的裱花袋
4/9. 装好（我装的不是很好，反正一样一勺依次放入就行了）
5/9. 先挤一点出来，待有颜色混合后开始裱画在烤盘上
6/9. 放入预热好120度的烤箱，我的烤箱小，烤了一个半小时。根据自己的烤箱来调整吧，一定要烤硬，不然糖是会化掉的
7/9. 拿出来放凉，成品
8/9. 多余部分挤成小个的也很可爱
9/9. 咬开
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、治喉痛等功效；可与洋葱、韭菜、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、去酒毒等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、促消化、活血等功效；
食用色素具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 彩虹玫瑰蛋白饼干热量507 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠39444.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾170 毫克