| 可乐鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1492克 | 可乐鸡翅饭热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于越野摩托370分钟消耗的热量...240 | |||||
可乐鸡翅饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡中翅（4-5块）、可乐（300毫升）、胡萝卜（半根）、西兰花（少许）、圣女果（1个）
1/1. 首先，根据个人胃口量米做好米饭。其次，鸡中翅膀去血水，清洗。用牙签扎小洞，为了更好入味，翻过来在另一面用刀横切两道口子。然后准备一碗，加入适量芝麻油，料酒，盐，酱油，醋，少许可乐，腌二十分钟。记得中途翻面。胡萝卜去皮斜切成片，西兰花去茎切小朵。烧热油，放入花椒，八角，蒜子。片刻，将以上调料拿出，放入腌好的鸡翅，倒入可乐，转小火，坐汤收汁。取出摆盘，胡萝卜西兰花清煮入盘。切圣女果两半。盛米饭，用番茄酱画笑脸。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、解渴、缓解反胃等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、鲈鱼搭配；与木瓜、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、抗癌等功效；可与枸杞、芥末、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可乐鸡翅饭热量1478 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物61.41 克
- 钠139.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾466 毫克