| 牛油果香蕉酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 322克 | 牛油果香蕉酸奶冰激凌热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打磨地板102分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果香蕉酸奶冰激凌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1个）、自制酸奶（一小碗）、炼乳（3勺）、果仁碎（少许）
1/3. 如图准备。果仁碎忘拍了。
2/3. 料理机打匀。家里没有淡奶油了！只能利用现有资源：炼乳。用西式汤勺放了三大勺。装入容器，撒上果仁碎和蔓越莓或黑加仑。冰箱冷冻。
3/3. 冻好了！没有时间时不时拿出来搅拌，只能这样啦！稍微回温后品尝，不错哦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、解疮毒、护肝等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、填精髓、预防高血压等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 牛油果香蕉酸奶冰激凌热量457 千卡
- 脂肪24.19 克
- 蛋白质11.39 克
- 碳水化合物86.27 克
- 钠113 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾1200 毫克