| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吹号角380分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、植物油（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备好原材料南瓜
2/12. 去除南瓜里面的种子和瓜瓤
3/12. 去掉南瓜皮
4/12. 切块备用
5/12. 上蒸锅蒸熟（大约十分钟，可根据情况定时间），最好的办法就是打开看看
6/12. 准备跟南瓜一样 比例的糯米粉 备用
7/12. 将南瓜用勺子压碎
8/12. 跟准备好的糯米粉混合揉成团
9/12. 根据自己的喜好 弄成小团
10/12. 用手压成饼状
11/12. 烧锅放少许植物油或者黄油，小火煎熟
12/12. 最后，根据自己的口味，蘸着白糖或者各种果酱来吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、保护胃粘膜等功效；可与赤小豆、牛里脊、牛腩搭配；与羊骨、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与鸭肉、桑葚、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克