| 儿童拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 574克 | 儿童拌饭热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于越野滑雪18分钟消耗的热量...840 | |||||
儿童拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烟熏火腿肠（适量）、洋葱（适量）、红萝卜（适量）、豆角（适量）、蚝油（适量）、不用放盐（适量）
1/3. 先爆炒装盘
2/3. 3种一起炒加点水煮开，放蚝油，再放火腿！装盘。
3/3. 摆盘，宝宝喜欢
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、提神等功效；可与苹果、苦瓜、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、利便等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、增进食欲等功效；可与土豆、土豆、鸡肉搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 儿童拌饭热量255 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物29.12 克
- 钠898.7 毫克
- 钙268 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾526 毫克