| 红豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 471克 | 红豆沙包热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于减肥操187分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、红豆沙（适量）、盐（适量）、酵母（适量）
1/5. 面粉加入少许盐巴、酵母，用温水和成软硬适中的面团，放置室温发酵至2倍大小
2/5. 发酵好的面团排气，搓成长条状，分成大小均等的面团，取一块面团，擀成圆饼状
3/5. 加入红豆沙
4/5. 按自己喜好包好
5/5. 放入蒸锅，大火蒸15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防结石、通乳下胎等功效；可与兔肉、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙包热量1123 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克