| 菜心海米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 66克 | 菜心海米粥热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于抽烟585分钟消耗的热量...60 | |||||
菜心海米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜大米粥（8分碗）、菜心（洗净切碎）（2棵）、海米（洗净切碎）（10个）、姜（剁末）（1小片）、花生油（1茶匙）、盐或者不下（少许）
1/1. 砂锅里倒入大米粥（东北米最好），坐上炉，放入姜末、海米小火熬煮5分钟，再倒入菜心搅拌煮开，调入花生油、少许盐搅匀关火
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、降血压、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 菜心海米粥热量585 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克