| 素炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 448克 | 素炒冬瓜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于背部训练13分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/4. 冬瓜切片（薄度要差不多）
2/4. 姜丝爆香
3/4. 冬瓜翻炒至变色?葱花即可
4/4. 冬瓜汤喝腻了改换炒冬瓜也不错
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、清热解暑等功效；可与芡实、仔鸡、海带搭配；与红螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 素炒冬瓜热量47 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠16.7 毫克
- 钙35.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾100 毫克