| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 535克 | 玉米饼热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于背部训练450分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、白糖（根据各人喜甜度）、面粉（少许）、鸡蛋（1个）
1/5. 剥好玉米粒
2/5. 加入鸡蛋，玉米粒，打成碎的，糖，倒在碗里。加入少许面粉，调成糊状。
3/5. 预热电饼档，刷油，倒进
4/5. 金黄就可以起锅。
5/5. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、健脑等功效；可与菜花、豌豆、牛膝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与菠菜、玉米、基围虾搭配；与豆奶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼热量1575 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物186.12 克
- 钠156.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾507 毫克