| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 椒盐小土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于有氧操56分钟消耗的热量...280 | |||||
椒盐小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 土豆拍成块，拍比切入味，因为全身是裂痕
3/7. 蒸至5分熟，入油炒干
4/7. 煸成金黄
5/7. 食材切碎，如图
6/7. 少许油放入土豆，加椒盐翻炒，再放入洋葱和红椒，这个红椒是水果椒，不辣
7/7. 洋葱出味后出锅，再撒少许椒盐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、补钙等功效；可与猪骨、牛肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐小土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克