凉拌红萝卜的热量和减肥功效

分享到：

凉拌红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	398克	凉拌红萝卜热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于舞厅174分钟消耗的热量...270

凉拌红萝卜的做法共1个步骤

红萝卜（两个）、白糖（两勺）、醋（少许）、芝麻（适量）、香菜（适量）、香油（适量）

1/1. 萝卜切丝。放糖、醋、盐搅拌以后撒上香菜和芝麻！就完成了！简单我的刀功是差的不行啊！初学者！！有更好的做法凉菜类的大家多教教我！！谢谢！！

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、化痰止咳、解毒等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、止血等功效；可与黑木耳、猪骨、土豆搭配；与小米、小白菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、润肠燥等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛除寒气、治疗感冒等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与五花肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；