黑蒜咖喱炒饭的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与大白菜、洋葱、芸豆搭配；与百合、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有提高前列腺活性、温中健胃、保护肝脏等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、促消化等功效；可与苦瓜、羊排、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、帮助消化等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与茼蒿、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；