| 蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 420克 | 蔬菜卷热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于擦地97分钟消耗的热量...228 | |||||
蔬菜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橄榄（一整个）、米饭（200克）、肉丁（二两）、蛋液（一个鸡蛋）
1/1. l、把橄榄撕开成片状
2、卷入米饭
3、把肉切成5毫米
4、在橄榄里加入鸡蛋液。
5、加热20分钟
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、消积、化痰等功效；与虾皮、虾脑酱、牛臀肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与韭菜、黄豆、羊排搭配；与兔肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜卷热量370 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠193.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾207 毫克