| 软炸馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 软炸馒头干热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于收碗232分钟消耗的热量...150 | |||||
软炸馒头干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（2-4个）
1/1. 先把馒头切成片，均匀大小。然后将军鸡蛋打好后，快速搅拌。锅内放油烧至8成熟。然后将馒头干依次放入搅拌好的鸡蛋中。均匀的将鸡蛋涂至馒头干表面。接下来将涂好鸡蛋的馒头干慢慢的放入油锅里，然后让馒头慢慢的炸至金黄色，将其取出就可以了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、干贝搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸馒头干热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克