| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 南瓜饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于混凝土工作43分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、南瓜（40克）、糖粉（20克）、食用油（适量）
1/7. 南瓜削皮洗净，放入微波炉加热4分钟蒸熟
2/7. 把南瓜捣成泥，加入白砂糖
3/7. 再加糯米粉混合揉成面团
4/7. 再把面团分成小块，搓成圆形压扁
5/7. 将煎锅放少许油煎至两边金黄即可
6/7. 很快就出锅咯
7/7. 香香的感觉有木有啊
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、补血等功效；可与枣（鲜）、香瓜、桂花搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与红枣、牛里脊、牛腩搭配；与海鱼、上海青、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、止咳等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量304 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.07 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾147 毫克