| 黄瓜火腿爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 黄瓜火腿爱心蛋热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于舞厅73分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜火腿爱心蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、火腿肠（半根）、鸡蛋（1个）
1/5. 黄瓜切半
2/5. 用工具把它拉片
3/5. 然后卷好
4/5. 火腿爱心蛋煎好，注意火候别焦了。
5/5. 剩下的火腿切丁和辣椒一起，放酱油。当配料
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、醋、黑木耳搭配；与樱桃番茄、上海青、香椿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与青椒、黄豆、明虾搭配；与消炎片、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜火腿爱心蛋热量329 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠918.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾457 毫克