| 韩式煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 韩式煎豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于修筑围墙46分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、辣椒粉（适量）、辣酱（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 一块老豆腐洗净备用
2/6. 老豆腐切成厚片 用厨房用纸把水分吸干
3/6. 把葱蒜茉和所有调料放到一个小碗里搅拌均匀
4/6. 不粘锅里 油热后 把豆腐平铺进去 用中火开始煎
5/6. 待豆腐底煎到焦黄（千万不要翻面 就是要下面焦脆 上面嫩嫩的感觉）就把办好的料均匀的抹上去 然后调成小火盖上锅盖焖两分钟即可
6/6. 出锅时不用一个个的盛出 找个差不多大的盘子 直接倒到盘子里就可以了
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式煎豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克