| 鱼锅饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 鱼锅饼子热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于滑水188分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼锅饼子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（2碗）、苏打（1勺）、安康鱼（1条）、花生油（1毫升）、盐（1毫升）、葱花（少许）
1/6. 放油然后把鱼加锅里炒
2/6. 加水炖
3/6. 锅开了，把饼子贴在锅边
4/6. 出锅，可以美美哒
5/6. 饼子哟，纯粗粮
6/6. 鱼美美哒
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、预防肠癌等功效；可与铁棍山药、菜花、苦瓜搭配；与生蚝、牡蛎、螺相克，同食可能会引起不适；
安康鱼具有抗衰老、美白、提高免疫力等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、润肺化痰、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼锅饼子热量1126 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠10036 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾287 毫克