| 清蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于擦玻璃301分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸草鱼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、蒸鱼鼓油（适量）
1/16. 草鱼 葱 蒸鱼鼓油 姜
2/16. 葱先切小段
3/16. 然后切丝
4/16. 切好的葱
5/16. 两个盘子底部放入姜片
6/16. 因为鱼有点大，所以头和尾部都切掉了
7/16. 在鱼上面也加点姜片
8/16. 头和尾巴放另外一个盘子里
9/16. 放锅里蒸
10/16. 鱼身子放上面一层
11/16. 盖盖子蒸八分钟，因为是水烧开了放进去的，如果是水没烧开放进去时间就要久点了
12/16. 八分钟后用筷子试试，能扎进去就可以了
13/16. 撒上葱花
14/16. 锅里油烧热
15/16. 倒到鱼上面
16/16. x倒蒸鱼鼓油
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、滋补、祛风等功效；可与木耳、胡萝卜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
