| hotcake 简单到爆的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | hotcake 简单到爆的热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吹号角73分钟消耗的热量...120 | |||||
hotcake 简单到爆的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松软粉（150克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150毫升）
1/6. 重中之重，日本松软粉！
2/6. 倒半袋松软粉在容器里！加一个鸡蛋！
3/6. 再加150ml的牛奶
4/6. 放手给孩子搅着玩吧！顺便早晨清醒一下、
5/6. 倒锅里！冒泡后翻面！
6/6. 上面涂什么也给孩子去创造吧！蜂蜜酱、巧克力酱都可以创造！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米、银鱼、韭菜搭配；与味精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与钙粉、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- hotcake 简单到爆的热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克